¿Cómo cuidarse en el deporte? Lo último en suplementos dietarios
Por Magdalena Grande
Además de una buena alimentación, suficiente en calorías y con un buen aporte proteíco y glucídico, los deportistas tienen que cuidarse un poco más para proteger su cuerpo. Los suplementos dietarios son ideales para complementar una dieta que exige una actividad física intensa o moderada.
Es muy importante que no consumas ninguno de estos dietarios sin la orientación de un nutricionista, ya que deben tomarse en forma consciente y controlada. Aquí te dejamos una lista de los tipos de suplementos dietarios para considerar con la ayuda de tu médico:
Aportan los aminoácidos esenciales para una rápida recuperación de la masa muscular. También son aportan energía y fortalecen el desarrollo y potencia de los músculos.
Aportan energía en el entrenamiento, aumentan la potencia y retrasan la fatiga muscular.
Mejoran la potencia muscular, aumentan la resistencia y funcionan como grandes reservas de energía.
Aportan energía natural, transforman las grasas en energía para ejercicios aeróbicos intensos, reducen los niveles de ansiedad y producen sensación de saciedad.
Ideal para consumir durante el entrenamiento.
